☀️ تکنیک اورژانسی
🔶 برای روزهای پراسترس
🟢 «آغوش پروانهای» 🦋
🔶 یک تکنیک آرامسازی است
🔶 فرد دستانش را روی قفسه سینه به شکل بالهای پروانه قرار میدهد
🔶 با تمرکز بر حرکات ریتمیک تنفس، به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند
🔶این ضربههای ریتمیک
(Bilateral Stimulation)،
🔶پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام میکند.
🔶۲ دقیقه این کار رو انجام بده
☀️نکته:
🔸این روش به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند.
☀️ این روش معمولاً برای بازگشت به آرامش در لحظات اضطراب یا تنش عاطفی به کار میرود. .
#درکنارهم_برایآرامشایران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅┄
نوشته شده در 16 اسفند 1404، ساعت 08:00
«آغوش پروانهای» 🦋
خلاصه مطلب
«آغوش پروانهای» 🦋
«آغوش پروانهای» 🦋
ویراستار مدرسه16 اسفند 1404، ساعت 08:00۲۰ دقیقه مطالعه
خلاصه مطلب
«آغوش پروانهای» 🦋
☀️ تکنیک اورژانسی
🔶 برای روزهای پراسترس
🟢 «آغوش پروانهای» 🦋
🔶 یک تکنیک آرامسازی است
🔶 فرد دستانش را روی قفسه سینه به شکل بالهای پروانه قرار میدهد
🔶 با تمرکز بر حرکات ریتمیک تنفس، به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند
🔶این ضربههای ریتمیک
(Bilateral Stimulation)،
🔶پردازش ترس در آمیگدال مغز را آرام میکند.
🔶۲ دقیقه این کار رو انجام بده
☀️نکته:
🔸این روش به تنظیم سیستم عصبی و کاهش استرس کمک میکند.
☀️ این روش معمولاً برای بازگشت به آرامش در لحظات اضطراب یا تنش عاطفی به کار میرود. .
#درکنارهم_برایآرامشایران
┄┅┅═══✧❁✧═══┅┅┄